养儿不防老，防晒才防老。

但是，总有些防晒问题搞不明白，比如SPF值和PA值到底有啥区别？防晒喷雾和防晒霜怎么搭配使用？

教你成为防晒达人，让你白到夏天！

防晒的基本知识

1、太阳光包括紫外线、红外线、可见光，其中紫外线对人的皮肤伤害最大。

2、紫外线根据波长可分为UV-A紫外线、UV-B紫外线、UV-C紫外线。

3、UV-A紫外线：波长在320-400nm之间，穿透能力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤变黑。平常我们皮肤接触到的紫外线95%以上是UV-A。

4、UV-B紫外线：波长在290-320nm之间，穿透能力中等，绝大部分UV-B紫外线被臭氧层吸收，只有在夏天中午时会特别强烈。UV-B的能量比UV-A高，短时间照射皮肤就会引起皮肤红肿、灼热和刺痛。

5、UV-C紫外线：波长在200-290nm之间，它的穿透能力最弱，在到达地面之前就被臭氧层吸收了。

6、我们为什么要防晒？

一、为了美；二、为了健康。

7、防晒方法主要分为两种：硬防晒和软防晒。

8、硬防晒，就是通过遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等防晒工具直接阻隔紫外线的直射。

9、软防晒，就是通过防晒化妆品来达到防晒的效果。

10、SPF（Sun Protection Factor），是防晒伤指数。简单来说，就是阻挡UV-B紫外线的指数，防止皮肤晒红晒伤。

SPF值的范围在2~50（包括2和50），标识实测的SPF值，当实测SPF值大于50时，应当标识为SPF50+。SPF值越大，表示防晒品防止皮肤晒伤能力越强。

11、防晒品上标注的SPF15、SPF20、SPF30是什么意思？

SPF值是衡量防晒品阻挡UV-B紫外线的能力。以SPF15为例，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人，如果待在阳光下1分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在15分钟后皮肤才会被晒红。SPF20、SPF30同理。

为了保持最佳的防晒效果，一般情况，2小时后需要再涂抹一次防晒霜。

12、PA（Protection UVA）是防晒黑指数，简单来说，就是指某款防晒品抵抗UV-A紫外线的指数，防止皮肤被晒黑。

PA分为4级，分别为PA + 、PA ++、PA +++、PA++++。PA等级越高，表示某款防晒品的防晒黑的能力越强。

13、PA+、PA++、PA+++、PA++++又是什么意思？

PA指某款防晒品抵抗UV-A紫外线的指数，防止皮肤被晒黑。PA+表示该产品可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，防晒有效时间大约4小时；PA++表示相当有效，可以延缓4-8倍的时间，有效时间大约8小时；PA+++表示非常有效，可以延缓8倍以上时间，以此类推。

同样，为了保持最佳的防晒效果，一般情况，2小时后需要再涂抹一次防晒霜。

14、从原理上看，防晒品中的防晒剂分为物理和化学两种。

15、物理防晒剂

主要是靠反射、漫反射、折射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的。最常用的两种物理防晒剂是二氧化钛和氧化锌，物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，它的防晒谱比较广，防晒能力比较强。

缺点就是粒子比较大，在皮肤上显得泛白，很油腻，无刺激，适合容易过敏的人，但自然价格不菲。

16、化学防晒剂

化学防晒剂的作用机理是抑制住酪氨酸酶（酪氨酸酶是生成黑色素的关键物质）的活性，从而减少黑色素的产生。

化学防晒剂吸收紫外线时，自身在发生氧化，防晒效果会逐渐减弱。所以，一般情况，每隔两个小时需要补抹防晒品。

化学防晒剂需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，但可能会引起人过敏。

SPF和PA值到底怎么选？

1、对光敏感的人，SPF值以12-20为宜。

2、如果是平常上班的话，选择SPF15、PA+的防晒品为宜。

3、在户外运动的话， 选择SPF25-35、PA++的防晒品为宜。

4、如果是海边游泳时，则宜选SPF35-50、PA+++，且具备防水能力的防晒品。

5、油性、痘痘型皮肤：选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。

一般产品说明书会标明 Oil-Free（无油）或 Non-comedogenic（不致粉刺），使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。

6、干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。

7、敏感性皮肤：为安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出「通过过敏性测试」、「通过皮肤科医师测试」、「不含香料、防腐剂」等说明文字。最好选择物理性防晒品。

10、选择防晒品时，防晒指数越高越好吗？

防晒指数高的防晒品，一般复合配方了不同防晒剂成分，防晒剂的用量也会比较高，引起皮肤刺激或过敏反应概率更高。

12、涂抹一层SPF15防晒霜，然后再涂一层SPF15防晒霜，可以起到SPF30的防晒效果吗？

不行。

这不是数学题，SPF值是不可累加的，涂抹两倍量的SPF15防晒霜，防晒系数还是只有15。

13、SPF30的防晒能力是SPF15的两倍吗？

不是。

这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

14、SPF值不是不能超过30吗？为什么有的防晒品SPF值能够达到50？

国家市场监督管理总局（原国家食品药品监督管理总局）规定，从2016年12月1日开始，防晒品上标注的SPF的值应当以产品实际测定的SPF值为依据。当产品的实测SPF值小于2时，不得标识防晒效果；当产品的实测SPF值在2-50（包括2和50）时，应当标识该实测SPF值；当产品的实测SPF值大于50时，应当标识为SPF50+。

如何正确使用防晒霜？

1、防晒霜要涂抹多少，防晒的效果才好？

按防晒剂人体试验国际标准，其使用量2mg/cm²，厚度和1-2张A4纸厚度差不多。

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，很多女生用的时候都只涂很薄一层，这样是起不到防晒效果的。为了不被晒黑，一定涂厚一点哦！

2、防晒应该涂在第几层？

夏季出门，防晒霜、隔离霜／妆前乳、爽肤水、眼霜…一样也不能少。

那么，防晒霜应该涂在第几层？

上妆步骤依次是：清洁皮肤——爽肤水——眼霜——精华液——乳液——面霜——防晒霜——隔离霜/妆前乳——粉底。

3、防晒霜是出门前涂抹，还是出门晒一会儿再涂？

由于防晒产品，尤其是化学防晒产品中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此必须在出门前30分钟就开始涂抹防晒霜。

4、防晒霜出门前，涂抹一次就够了吗？

由于汗液稀释、防晒剂自身降解、防晒成分不断与紫外线反应等各种原因，一般的防晒霜在两个小时左右会失效。

所以，如果长时间在户外活动，需要每隔两个小时就涂抹一次。

5、只有夏天才需要使用防晒霜吗？

不是。一年四季都需要使用防晒霜，阴雨天也需要使用防晒霜。

防晒霜主要是阻挡阳光中紫外线对皮肤的伤害。其实，每天都会有紫外线的。需不需要涂抹防晒霜，要看紫外线强度。

6、在室内，就不需要防晒了？

这个真不一定。

如果你在室内，但是靠近窗户玻璃，你仍然需要涂抹防晒霜。

因为穿透能力强的长波紫外线可以穿过玻璃，把你晒黑。另外，大量的红外线能够轻松穿过玻璃，引起毛细血管扩张、出现红斑等。

7、防晒霜可以每天都用吗？

可以。

紫外线无时无刻无处不在，如果你是个超级爱白的小姐姐，你完全可以每天使用防晒霜。

8、如何涂抹防晒霜？

将防晒霜挤到手上后，在脸上从下往上涂抹。这样依靠重力作用，可以让防晒霜有较多的机会在皮肤上涂抹开来。

涂抹完防晒霜，尽量不要在涂完后用手来回擦拭，让防晒膜受到破坏。

防晒常识

1、眼部可以涂防晒霜吗？

不可以。

面部防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建议将面部防晒品涂抹在眼部周围。

眼部防晒一般使用眼部防晒霜，并配合太阳镜一起。

2、出门打了遮阳伞，还需要涂防晒霜？

需要。

事实上，遮阳伞只有阻挡部分紫外线，所以，出门打了遮阳伞还是需要涂防晒霜的。

3、待在树荫下，还需要涂防晒霜吗？

这和打伞还需要防晒是同一个道理。

树叶仅能阻挡部分紫外线。所以，即使呆在树荫下，还需要涂防晒霜。

4、涂了BB霜，还需要再涂防晒霜吗？

需要。

BB霜的防晒能力微乎其微，为了不被晒黑，涂了BB霜后可以再涂抹上足量清爽质地的防晒霜。

5、涂了隔离霜，还需要再涂防晒霜吗？

视情况而定。

如果你只是在室内，就只需擦些隔离霜，不必再涂上一层防晒霜；

如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那一定要使用高指数的防晒霜。

6、除了脸部，其它部位需要涂抹防晒霜吗？

太阳光晒到哪里，哪里就需要涂防晒霜。比如，胳膊、脖子处都是需要涂防晒霜的。

使用防晒霜时，需挤压取适量涂于面部、颈部及身体极容易被晒到的部位，然后轻轻涂抹开来，轻拍皮肤，让防晒霜更好的被皮肤所吸收。

7、防晒喷雾和防晒霜，哪个好？

目前来说，防晒霜比较好。

喷雾是个不成熟的新品类，扩散性比较好，但是持久力比较差，防晒能力比较差。

8、防晒霜涂多了，对皮肤有伤害吗？

防晒霜涂抹得太厚，会堵塞皮肤的毛孔，容易长痘、毛孔变大。

9、反正已经晒黑了，我就不用防晒了？

皮肤中的黑色素是能吸收部分紫外线，起到一点隔离作用，但无法阻止皮肤被越晒越黑，所以就算你暂时被晒黑了，也要坚持防晒。

10、使用防晒霜后，需要卸妆吗？

需要。

11、晒后修复怎么办？

日晒后肌肤水分大量流失，黑色素合成增加，故晒后必须补充大量的水分与适量的维生素 C，可以用保湿喷雾给肌肤持续补水，并用美白或晒后修复产品。

若不慎晒伤，皮肤红肿、刺痒或灼痛，可用生理盐水或冰牛奶纱布湿敷，每次敷20分钟左右。

12、宝宝可以使用防晒霜吗？

可以。欧美有儿童专用的防晒品，儿童专用的防晒品更加温和。

13、防晒霜能存放多久？

一般情况下，没有开封的防晒霜保质期为2-3年，也有个别产品可以达到5年保质期，这可以从产品外包装上看到。

请注意，防晒霜需要存放在避光阴凉的地方。

在开封之后，防晒霜的防晒效果会随着时间而减弱。开封1年后的防晒霜基本没有防晒效果。

14、防晒霜可以吃吗？

不可以。

防晒霜成分复杂，不可食用。

15、我坚持使用防晒品，那还需要使用美白产品吗？

需要。

防晒品让你晒不黑，美白产品让你更加白。